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普通米饭加点它,立马不普通,降三高脾养胃还抗癌,你吃过吗?

美食 2019-10-07 20:36

普通米饭加点它,立马不普通,降三高脾养胃还抗癌,你吃过吗?

说到大米饭,大家肯定都熟悉,但你的米饭是怎么做的呢?有人心里该想了,这不废话吗,肯定是用白米蒸出来的,不过今天小编就给大家说点不一样的大米饭!

加糙米

瘦身效果显着。与普通精致白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品。另外,对于净化血液、防癌都大有益处。

加豆

如红豆、绿豆、芸豆、花生等,能弥补精细大米的缺点,增加B族维生素和膳食纤维。五豆补五脏:红豆补心脏、白豆补肺脏、绿豆补肝脏、黄豆补脾脏、黑豆补肾脏。且富含人体需要的8种必需氨基酸,大豆食品几乎不含胆固醇,却含有丰富的磷脂和豆固醇,有助于降低血清胆固醇。豆类食物中还含有植物雌激素,可以减轻妇女更年期症状,使骨质疏松得到预防。

加燕麦

可减缓血液中葡萄糖含量的增加,预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。

(以上的图片均来源网络)

标签: 三高不能吃米饭菜米饭养胃吗米饭对三高有影响吗

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