365bet官网登录_安卓365bet_365bet集卡综合站 网站地图

胖三斤的好日子结束,送你一份女明星“瘦身食谱”大全!月瘦10斤不是梦,吃不瘦你算我输!

美食 2019-10-07 21:30

假期的最后一天,嘤嘤嘤……你是驾着妈妈给装了一后备厢吃的的车子飞奔回巢,还是黯然心疼自己,窝在床上吃吃吃呢?

如果对每逢佳节胖一圈的自己心有不服,快来看看女明星们的瘦身食谱吧,大S的据说吃一个月能减10公斤!

小S也有减肥食谱哦,看看谁的菜单最能减肥?

而张天爱的减肥餐选择了沙拉,因为这里除了蔬菜,还有主食糙米和藜麦,既保证健康的碳水化合物摄入,又富含膳食纤维,可以带来足够的饱腹感。

还有邓紫棋,之前被“黑”被吐槽说她胖还穿皮裤,可你看看她现在的样子,绝对瘦了一圈!连马甲线都有了呢~~减肥期间邓紫棋非常注意控制饮食,以至于煎熬到连吃个苹果都觉得超级美味超级满足!

除了吃苹果,她减脂的时候都吃这些!没错,就是生菜沙拉,里面还有一些鸡胸肉可以补充身体所需能量。

袁姗姗的“糙米糊”看起来养生又营养……

制作过程是糙米蒸成米饭,再用豆浆机打成米糊。她说糙米糊的好处实在太多,营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等等等等……今天她是用红糙米打成的糊

好啦,既然知道了女明星们都吃啥,那本吃货的健康食谱也吃起来吧……

营养搭配瘦身餐

早中晚一次给你配好了!

早餐: 美味拼盘

材料:香菇 / 杏仁 / 芦笋/ 鸡蛋 / 西红柿 / 黑麦面包

温馨提醒你们下,记得最后将黑麦面包稍微烤一下,这样会比较好吃!装进盘子里摆一个好看的造型,这样的早餐既健康又能带来一天的好心情!

午餐: 能量沙拉盘

材料:鸡蛋或鸡肉 /水果/蘑菇 / 芝麻菜 / 生菜 盐 / 黑胡椒/ 橄榄油

这80%是蔬菜,当然也包括蛋白质鸡蛋or鸡胸肉,充分保证你们一天所需要的营养,大量的蔬菜纤维还能促进身体排毒哦!

晚餐: 草莓酸奶沙拉

材料:酸奶 / 草莓 / 麦片

这个沙拉适合早餐或者当晚餐的代餐吃,很有饱腹感但是不长胖,酸奶里还能搭配各种水果,看你的心情啦!

看完心情是不是超级好?

还等什么?赶紧开吃瘦起来吧!!

来源:时尚芭莎、新浪微博

标签: 生命中的好日子好日子香烟价格好日子韩剧

热门专题

小编精选